Бадминтон (в умеренном темпе)
Повторений10 раз
Расход калорий47 ккал
УровеньНачинающий
Изменение продолжительности и нагрузки доступно в нашем приложении
Как делать бадминтон (в умеренном темпе)
10 раз
47 ккал
Играйте в умеренном темпе, перемещаясь по корту с легкими прыжками и быстрыми шагами. Держите спину прямо, слегка согнутые колени, держите ракетку перед собой для готовности к удару. Плавно передвигайтесь, отбивая волан короткими и длинными ударами. Регулярная игра развивает кардиовыносливость, укрепляет мышцы ног и плеч, улучшает реакцию и координацию.