Гребля на каноэ (4 км/ч)

Сидя в каноэ, держите спину прямо и слегка согнутыми колени. Захватывайте весло обеими руками и делайте гребки поочерёдно с одной и другой стороны корпуса. Следите за тем, чтобы движение было плавным и ритмичным, не заваливаясь в сторону. Гребля на каноэ на скорости 4 км/ч развивает сердечно-сосудистую выносливость, укрепляет мышцы спины, рук и плеч, а также улучшает координацию и баланс.