Подъём гантелей над головой

Возьмите гантели в руки. Опустите руки вдоль тела так, как это показано на рисунке.

Стараясь не сгибать руки в локтях, поднимите их над головой.

Задержите их в верхнем положении на секунду и опустите вниз.

При выполнении упражнения старайтесь держать туловище прямым.