Упражнение «Доброе утро»

Установите гриф на стойке для приседаний на уровне плеч. Поместите гриф на задней части плеч, как если бы выполняли приседания со штангой. Держите спину прогнутой в пояснице, лопатки сведены вместе, колени слегка согнуты. Сделайте шаг назад от стойки.

Отведите таз назад, сгибаясь в поясе. Выполняйте движение, пока верхняя часть туловища не будет почти параллельна полу. Спина прогнута, позвоночник прямой.

Выпрямитесь, напрягая ягодицы и заднюю поверхность бедра.

Выполните необходимое количество повторений.