Пешая прогулка (4,2 км/ч)
Повторений10 раз
Расход калорий36 ккал
УровеньНачинающий
Изменение продолжительности и нагрузки доступно в нашем приложении
Как делать пешая прогулка (4,2 км/ч)
10 раз
36 ккал
Держите спину прямой, плечи расслабленными. Слегка согните руки в локтях и раскачивайте их в такт шагам. Делайте плавные, ровные шаги, полностью опираясь на стопу при каждом шаге. Поддерживайте стабильный темп и ровное дыхание.