Пешая прогулка (5,8 км/ч)

Чем больше вы проходите за день, тем лучше. Делайте намеренно небольшие крюки, когда вы пешком передвигаетесь из пункта А в пункт Б. Всего полчаса пеших прогулок в день – это 3500 сожженных ккал в неделю, или минус 0,5 кг.