Французский жим гантелями на наклонной скамье
Повторений10 раз
Расход калорий140 ккал
УровеньНачинающий
Изменение продолжительности и нагрузки доступно в нашем приложении
Как делать французский жим гантелями на наклонной скамье
10 раз
140 ккал
Лягте на скамью так, как это показано на рисунке.
Расположите гантели над сбой на вытянутых руках. Руки должны составлять угол 90 градусов с телом.
На вдохе опустите гантели вниз. Двигаться должны только предплечья.
Поднимите гантели вверх, полностью выпрямив руки. Локти должны быть неподвижны.