Толчок штанги от груди (частичный)
Повторений10 раз
Расход калорий36 ккал
УровеньСредний
Изменение продолжительности и нагрузки доступно в нашем приложении
Как делать толчок штанги от груди (частичный)
10 раз
36 ккал
Упражнение помогает отработать посыл штанги от груди при выполнении толчка штанги от груди. Установите гриф в стойках на нужной высоте. Возьмите штангу на грудь, расположив гриф на дельтоидах так, чтобы он слегка касался шеи. Стопы на линии бедер, носки слегка развернуты наружу.
Держите туловище прямо, присядьте, сгибая колени. Не отводите бедра назад. Вернитесь в исходное положение, выполнив толчок ногами.