Игра с детьми с ходьбой и бегом

Помимо того, что долгие прогулки существенно сокращают экранное время, они полезны по многим другим причинам: с помощью игр тренируются выносливость, координация движений и ловкость, во время активных игр на свежем воздухе лёгкие насыщаются кислородом, что способствует улучшению обмена веществ, подвижные игры, прыжки и ходьба босиком по траве, песку и гальке — прекрасная профилактика плоскостопия. Это всё не говоря о пользе для ребёнка. За час активных игр с детьми человек весом 70 кг может сжечь около 240 ккал.