Подъём рук с эспандером стоя
Повторений15 раз
Расход калорий66 ккал
УровеньНачинающий
Изменение продолжительности и нагрузки доступно в нашем приложении
Как делать подъём рук с эспандером стоя
15 раз
66 ккал
Встаньте на эспандер. Возьмитесь за ручки и встаньте прямо. Длинна эспандера должна быть подобрана так, чтобы руки находились на уровне бедер. Спина должна быть прямой. Это будет вашим исходным положением.
На выдохе поднимите руки в стороны немного выше уровня плеч.
Опустите руки в исходное положение на вдохе.