Тяга верхнего блока к груди обратным хватом
Повторений10 раз
Расход калорий128 ккал
УровеньНачинающий
Изменение продолжительности и нагрузки доступно в нашем приложении
Как делать тяга верхнего блока к груди обратным хватом
10 раз
128 ккал
Сядьте в тросовый тренажер. Установите подходящий для вас вес.
Обхватите гриф обратным хватом. Руки на грифе располагаются чуть уже ширины плеч.
Выполните тягу грифа к груди. При выполнении этого движения отведите тело на 30° назад. Это позволит вам лучше проработать широчайшие мышцы спины.
Поднимите гриф вверх в исходное положение.