Езда верховая

Вопреки распространённому мнению – верховая езда не предполагает работу только лошади. Все ваши мышцы в этот момент тоже задействованы – и это главный инструмент для сжигания калорий. Удержаться на лошади и сохранить равновесие, например, помогают бёдра – они стабилизируют таз в динамике и фиксируют наше тело в нужном положении. Активизируются и ягодичные мышцы, подколенные сухожилия, икры и мышцы пресса, которые оберегают от ударов копчиком по седлу.