Тяга к груди в гребном тренажере

Сядьте в гребной тренажер.

Установите в гребной тренажер подходящий вам вес.

Немного наклонитесь вперед, и возьмите рукоятку в руки так, как это показано на рисунке. Ноги должны быть немного согнуты.

Сохраняя тело неподвижным а спину прямой, выполните тягу к груди. Это движение выполняется на выдохе.

При выполнении упражнения важно «почувствовать» напряжение мышц спины во время тяги.