Тяга к шее в гребном тренажере

Сядьте в гребной тренажер. Возьмите ручки ладонями вниз. Спину держите прямо. Это будет вашим исходным положением. Сохраняя тело выпрямленным, потяните ручки к шее. Крайнее положение — кисти на уровне ушей. Сделайте паузу в крайнем положении и медленно вернитесь в исходное.