Тяга верхнего блока за голову
Повторений10 раз
Расход калорий62 ккал
УровеньНачинающий
Изменение продолжительности и нагрузки доступно в нашем приложении
Как делать тяга верхнего блока за голову
10 раз
62 ккал
Сядьте в тросовый тренажер. Установите подходящий для вас вес.
Обхватите гриф широким хватом.
Выполните тягу грифа за голову. При выполнении упражнения старайтесь сохранять тело неподвижным. В нижнем положении гриф касается заднего пучка дельт. Задержите гриф на 1-2 секунды в крайнем положении.
Поднимите гриф вверх в исходное положение.