Подтягивания в стороны

Схватитесь за перекладину турника. Руки чуть шире линии плеч. Ноги согнуты в коленях и скрещены (показано на рисунке). Вы можете использовать перчатки для снятия нагрузки с кистей. Это будет вашим исходным положением.

Без резких движений подтяните тело вверх так, чтобы коснуться подбородком левой кисти.

Коснитесь подбородком правой кисти.

Опуститесь в исходное положение.