Рывковая становая тяга
Повторений10 раз
Расход калорий36 ккал
УровеньСредний
Изменение продолжительности и нагрузки доступно в нашем приложении
Как делать рывковая становая тяга
10 раз
36 ккал
Рывковая становая тяга – упражнение, подобное обычному рывку штанги, но с усиленным первым этапом подъема штанги. Возьмите штангу широким хватом. Ступни находятся на линии бедер, носки развернуты наружу. Выполните присед, спина прямая, прогнута в пояснице, голова поднята.
Начните движение вверх, поднимая штангу в плоскости ступней, параллельно туловищу. Спина не округляется.
Когда гриф штанги окажется выше уровня колен, продолжайте поднимать штангу, слегка отклонившись назад. Опустите штангу вниз.