Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Повторений5 раз
Расход калорий17 ккал
УровеньНачинающий
Изменение продолжительности и нагрузки доступно в нашем приложении
Как делать растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
5 раз
17 ккал
Станьте прямо. Поставьте одну ногу на пятку перед собой. Наклонитесь вперед.
Возьмитесь обеими руками за щиколотку или голень этой ноги. Наклоняйтесь вперед, пока не почувствуете растяжение мышц задней поверхности бедра. Задержитесь в этом положении. Повторите растяжку другой ногой