
Настольный теннис (одиночный)
Повторений10 раз
Расход калорий53 ккал
УровеньНачинающий

Изменение продолжительности и нагрузки доступно в нашем приложении
Как делать настольный теннис (одиночный)
10 раз
53 ккал
Для игры в одиночном режиме (тренировки «со стенкой») одну половину стола поднимают вертикально, превращая её в отражающую поверхность. Игрок подает мяч так, чтобы тот ударился о горизонтальную часть стола, отскочил в вертикальную панель и вернулся обратно. Задача состоит в том, чтобы непрерывно отбивать возвращающийся мяч, тренируя стабильность ударов и скорость реакции. Такой формат не предполагает начисления очков, а фокусируется на отработке техники без партнера.
