Настольный теннис (одиночный)

Настольный теннис (одиночный)

Повторений10 раз
Расход калорий53 ккал
УровеньНачинающий
Икры

Изменение продолжительности и нагрузки доступно в нашем приложении

Как делать настольный теннис (одиночный)

10 раз
53 ккал

Для игры в одиночном режиме (тренировки «со стенкой») одну половину стола поднимают вертикально, превращая её в отражающую поверхность. Игрок подает мяч так, чтобы тот ударился о горизонтальную часть стола, отскочил в вертикальную панель и вернулся обратно. Задача состоит в том, чтобы непрерывно отбивать возвращающийся мяч, тренируя стабильность ударов и скорость реакции. Такой формат не предполагает начисления очков, а фокусируется на отработке техники без партнера.