Разгибания на трицепс в тренажере

Надежно устройтесь в тренажере, установите необходимую высоту сидения и вес. Положите руки на подлокотники и возьмитесь за рукоятки. Это будет вашей стартовой позицией.

Выполните движение напрягая трицепсы и выпрямляя руки, при этом локти должны оставаться неподвижными.

В конце сделайте небольшую паузу и не торопясь вернитесь в стартовую позицию.

Совет: старайтесь выполнять упражнение так, чтобы вес не опускался на подставку, таким образом ваши мышцы будут находиться в тонусе все время выполнения упражнения.