Разгибания на трицепс в тренажере

Надежно устройтесь в тренажере, установите необходимую высоту сидения и вес. Положите руки на подлокотники и возьмитесь за рукоятки. Это будет вашей стартовой позицией. Выполните движение напрягая трицепсы и выпрямляя руки, при этом локти должны оставаться неподвижными. В конце сделайте небольшую паузу и не торопясь вернитесь в стартовую позицию. Совет: старайтесь выполнять упражнение так, чтобы вес не опускался на подставку, таким образом ваши мышцы будут находиться в тонусе все время выполнения упражнения.