Подтягивания от Винса Жиронды

Обхватите турник обратным хватом уже ширины плеч.

Старайтесь держать тело прямым.

На выдохе поднимите тело вверх. В крайнем положении подбородок выше уровня перекладины. Постарайтесь прогнуться в спине так, как это показано на рисунке. Постарайтесь грудью коснуться перекладины. Держите локти как можно ближе к телу.

Медленно опуститесь в исходное положение.