Подтягивания широким хватом за голову

Схватитесь за перекладину турника широким хватом. Ноги согнуты в коленях и скрещены (показано на рисунке). Вы можете использовать перчатки для снятия нагрузки с кистей. Без резких движений подтяните тело вверх. Крайнее положение — шея касается перекладины. Медленно опуститесь в исходное положение. Вы можете использовать отягощение. Для этого необходимо использовать пояс с отягощением. Нельзя закреплять отягощение на ногах!