Авокадо — калорийность и БЖУ
Белки: 7% 2г
Жиры: 68% 20г
Углеводы: 25% 7.4г
Соотношение белков, жиров и углеводов1 : 10 : 3.7
КБЖУ на 100 грамм авокадо
2
0
7.4
20
208
Витамины в авокадо
Витамин А (Ретинол)
30 мкг
Витамин С (Аскорбиновая кислота)
8 мкг
Витамин К (Филлохинон)
19 мкг
Витамин Р (Биофлавоноиды)
40000 мкг
Витамин B2 (Рибофлавин)
130 мкг
Витамин B3 (Ниацин)
1740 мкг
Витамин B4 (Холин)
14200 мкг
Витамин B5 (Пантотеновая кислота)
1389 мкг
Витамин B6
257 мкг
Витамин H (Биотин, В7)
6 мкг
Витамин B9 (Фолиевая кислота)
185 мкг
Витамин В8 (Инозит)
11500 мкг
Минералы в авокадо
Железо
170 мкг
Калий
19000 мкг
Алюминий
815 мкг
Кальций
10000 мкг
Магний
24000 мкг
Натрий
2000 мкг
Фосфор
40000 мкг
Кремний
65 мкг
Марганец
95 мкг
Медь
311 мкг
Фтор
7 мкг
Цинк
400 мкг
