Авокадо свежее — калорийность и БЖУ
Белки: 8% 2г
Жиры: 58% 14.6г
Углеводы: 34% 8.5г
Соотношение белков, жиров и углеводов1 : 7.3 : 4.3
КБЖУ на 100 грамм авокадо свежее
2
73.2
8.5
14.6
160
Витамины в авокадо свежее
Витамин А (Ретинол)
7 мкг
Витамин В1 (Тиамин)
100 мкг
Витамин С (Аскорбиновая кислота)
10000 мкг
Витамин Е (Токоферол)
2100 мкг
Витамин К (Филлохинон)
21 мкг
Витамин B2 (Рибофлавин)
100 мкг
Витамин B3 (Ниацин)
1700 мкг
Витамин B4 (Холин)
14200 мкг
Витамин B5 (Пантотеновая кислота)
1400 мкг
Витамин B6
300 мкг
Витамин B9 (Фолиевая кислота)
81 мкг
Витамин В11(L-карнитин)
2000 мкг
Витамин F
1670 мкг
Минералы в авокадо свежее
Калий
485000 мкг
Кальций
12000 мкг
Магний
29000 мкг
Натрий
7000 мкг
Фосфор
52 мкг
Марганец
100 мкг
Медь
200 мкг
Селен
0 мкг
Фтор
7 мкг
Цинк
600 мкг
Железо
600 мкг