Бразильский орех — калорийность и БЖУ
Белки: 15% 14.3г
Жиры: 72% 67.1г
Углеводы: 13% 11.7г
Соотношение белков, жиров и углеводов1.2 : 5.7 : 1
КБЖУ на 100 грамм бразильский орех
14.3
3.4
11.7
67.1
659
Витамины в бразильский орех
Витамин В1 (Тиамин)
600 мкг
Витамин С (Аскорбиновая кислота)
700 мкг
Витамин Е (Токоферол)
5700 мкг
Витамин B2 (Рибофлавин)
35 мкг
Витамин B3 (Ниацин)
300 мкг
Витамин B4 (Холин)
28800 мкг
Витамин B5 (Пантотеновая кислота)
200 мкг
Витамин B6
100 мкг
Витамин B9 (Фолиевая кислота)
22 мкг
Витамин F
24360 мкг
Минералы в бразильский орех
Калий
659000 мкг
Кальций
160000 мкг
Магний
376000 мкг
Натрий
3000 мкг
Фосфор
725 мкг
Марганец
1200 мкг
Медь
1700 мкг
Селен
1 мкг
Цинк
4100 мкг
Железо
2400 мкг