Логотип
food
diary
Буковый орешек

Буковый орешек — калорийность и БЖУ

Белки: 7% 6.2г
Жиры: 56% 50г
Углеводы: 37% 33.5г
Соотношение белков, жиров и углеводов1 : 8.1 : 5.4

КБЖУ на 100 грамм буковый орешек

6.2
6.6
33.5
50
576

Витамины в буковый орешек

Витамин В1 (Тиамин)

300 мкг

Витамин С (Аскорбиновая кислота)

15500 мкг

Витамин B2 (Рибофлавин)

400 мкг

Витамин B3 (Ниацин)

900 мкг

Витамин B5 (Пантотеновая кислота)

900 мкг

Витамин B6

700 мкг

Витамин B9 (Фолиевая кислота)

113 мкг

Витамин F

18390 мкг

Минералы в буковый орешек

Калий

1 мкг

Кальций

1000 мкг

Натрий

38000 мкг

Марганец

1300 мкг

Медь

700 мкг

Цинк

400 мкг

Железо

2500 мкг

Заметки

Буковый орешек — это мелкий трёхгранный орех букового дерева, с тонкой скорлупой и маслянистым ядром, используется в пищу в жареном виде или для отжима масла.