Чечевица варёная на воде — калорийность и БЖУ
Белки: 31% 9г
Жиры: 1% 0.4г
Углеводы: 68% 20.1г
Соотношение белков, жиров и углеводов22.5 : 1 : 50.3
КБЖУ на 100 грамм чечевица варёная на воде
9
69.6
20.1
0.4
116
Витамины в чечевица варёная на воде
Витамин В1 (Тиамин)
200 мкг
Витамин С (Аскорбиновая кислота)
1500 мкг
Витамин Е (Токоферол)
100 мкг
Витамин К (Филлохинон)
1.7 мкг
Витамин B2 (Рибофлавин)
100 мкг
Витамин B3 (Ниацин)
1100 мкг
Витамин B4 (Холин)
32700 мкг
Витамин B5 (Пантотеновая кислота)
600 мкг
Витамин B6
200 мкг
Витамин B9 (Фолиевая кислота)
181 мкг
Минералы в чечевица варёная на воде
Заметки
Чечевица варёная на воде — это отварные бобовые, которые не требуют предварительного замачивания и варятся до мягкости 15-45 минут (в зависимости от сорта), сохраняя нежный ореховый вкус и становясь отличным источником растительного белка, клетчатки и железа.