Яйцо куриное — калорийность и БЖУ
КБЖУ на 100 грамм яйца куриного
Витамины в яйце курином
Витамин D (Кальциферол)
2.2 мкг
Витамин D3 (Холекальциферола)
2.2 мкг
Витамин К (Филлохинон)
20 мкг
Витамин B2 (Рибофлавин)
440 мкг
Витамин B3 (Ниацин)
190 мкг
Витамин B4 (Холин)
251000 мкг
Витамин B5 (Пантотеновая кислота)
1300 мкг
Витамин B6
140 мкг
Витамин H (Биотин, В7)
20.2 мкг
Витамин В11(L-карнитин)
10 мкг
В10 (пара-аминобензойная кислота, витамин Н1)
576 мкг
Витамин В8 (Инозит)
4500 мкг
Витамин F
2780 мкг
Минералы в яйце курином
Железо
1800 мкг
Калий
138000 мкг
Кальций
56000 мкг
Магний
12000 мкг
Натрий
134000 мкг
Фосфор
198 мкг
Медь
100 мкг
Молибден
41 мкг
Селен
31 мкг
Фтор
1 мкг
Хром
25 мкг
Цинк
1300 мкг
Заметки
Куриное яйцо является одним из самых популярных и универсальных продуктов питания во всем мире. Оно ценится за свою высокую питательную ценность, доступность и широкое применение в кулинарии. Яйца используются в различных кухнях и блюдах, от простых завтраков до изысканных десертов.
