Грибы портобелло сырые — калорийность и БЖУ
Белки: 34% 2.1г
Жиры: 5% 0.3г
Углеводы: 61% 3.8г
Соотношение белков, жиров и углеводов7 : 1 : 12.7
КБЖУ на 100 грамм грибы портобелло сырые
2.1
92.8
3.8
0.3
22
Витамины в грибы портобелло сырые
Витамин В1 (Тиамин)
100 мкг
Витамин D (Кальциферол)
0.3 мкг
Витамин B2 (Рибофлавин)
100 мкг
Витамин B3 (Ниацин)
4500 мкг
Витамин B4 (Холин)
21200 мкг
Витамин B5 (Пантотеновая кислота)
1100 мкг
Витамин B6
100 мкг
Витамин B9 (Фолиевая кислота)
28 мкг
Витамин B12
0.1 мкг
Минералы в грибы портобелло сырые
Калий
364000 мкг
Кальций
3000 мкг
Натрий
9000 мкг
Фосфор
108 мкг
Марганец
100 мкг
Медь
300 мкг
Селен
19 мкг
Цинк
500 мкг
Железо
300 мкг