Грибы шиитаке сырые — калорийность и БЖУ
Белки: 24% 2.2г
Жиры: 4% 0.4г
Углеводы: 72% 6.7г
Соотношение белков, жиров и углеводов5.5 : 1 : 16.8
КБЖУ на 100 грамм грибы шиитаке сырые
2.2
89.7
6.7
0.4
34
Витамины в грибы шиитаке сырые
Витамин D (Кальциферол)
0.4 мкг
Витамин B2 (Рибофлавин)
200 мкг
Витамин B3 (Ниацин)
3900 мкг
Витамин B5 (Пантотеновая кислота)
1500 мкг
Витамин B6
300 мкг
Витамин B9 (Фолиевая кислота)
13 мкг
Минералы в грибы шиитаке сырые
Калий
304000 мкг
Кальций
2000 мкг
Магний
20000 мкг
Натрий
9000 мкг
Фосфор
112 мкг
Марганец
200 мкг
Медь
100 мкг
Селен
6 мкг
Цинк
1000 мкг
Железо
400 мкг