Ветчина — калорийность и БЖУ
Белки: 57% 16.6г
Жиры: 30% 8.6г
Углеводы: 13% 3.83г
Соотношение белков, жиров и углеводов4.3 : 2.2 : 1
КБЖУ на 100 грамм ветчины
16.6
67.27
3.83
8.6
163
Витамины в ветчине
Витамин В1 (Тиамин)
600 мкг
Витамин С (Аскорбиновая кислота)
4000 мкг
Витамин D (Кальциферол)
0.7 мкг
Витамин D3 (Холекальциферола)
0.7 мкг
Витамин Е (Токоферол)
100 мкг
Витамин B2 (Рибофлавин)
200 мкг
Витамин B3 (Ниацин)
2900 мкг
Витамин B4 (Холин)
81900 мкг
Витамин B5 (Пантотеновая кислота)
400 мкг
Витамин B6
300 мкг
Витамин B9 (Фолиевая кислота)
7 мкг
Витамин B12
0.4 мкг
Минералы в ветчине
Калий
287000 мкг
Кальций
24000 мкг
Магний
22000 мкг
Натрий
1 мкг
Фосфор
153 мкг
Марганец
600 мкг
Медь
100 мкг
Селен
20.7 мкг
Цинк
1400 мкг
Железо
1000 мкг
Заметки
В идеале не более 1 угл. на 100 гр., изучайте этикетку и состав
