Икра красная или чёрная сырая — калорийность и БЖУ
Белки: 74% 22.3г
Жиры: 21% 6.4г
Углеводы: 5% 1.5г
Соотношение белков, жиров и углеводов14.9 : 4.3 : 1
КБЖУ на 100 грамм икра красная или чёрная сырая
22.3
67.7
1.5
6.4
143
Витамины в икра красная или чёрная сырая
Витамин А (Ретинол)
90 мкг
Витамин В1 (Тиамин)
200 мкг
Витамин С (Аскорбиновая кислота)
16000 мкг
Витамин D (Кальциферол)
12.1 мкг
Витамин D3 (Холекальциферола)
12.1 мкг
Витамин Е (Токоферол)
7000 мкг
Витамин К (Филлохинон)
0.2 мкг
Витамин B2 (Рибофлавин)
700 мкг
Витамин B3 (Ниацин)
1800 мкг
Витамин B4 (Холин)
335400 мкг
Витамин B5 (Пантотеновая кислота)
1000 мкг
Витамин B6
200 мкг
Витамин B9 (Фолиевая кислота)
80 мкг
Витамин B12
10 мкг
Минералы в икра красная или чёрная сырая
Калий
221000 мкг
Кальций
22000 мкг
Магний
20000 мкг
Натрий
91000 мкг
Фосфор
402 мкг
Медь
100 мкг
Селен
40 мкг
Цинк
1000 мкг
Железо
600 мкг