Йогурт — калорийность и БЖУ
Белки: 32% 7.3г
Жиры: 13% 3г
Углеводы: 54% 12.3г
Соотношение белков, жиров и углеводов2.4 : 1 : 4.1
КБЖУ на 100 грамм йогурта
7.3
76.8
12.3
3
106
Витамины в йогурте
Витамин А (Ретинол)
46 мкг
Витамин С (Аскорбиновая кислота)
1 мкг
Витамин Е (Токоферол)
100 мкг
Витамин К (Филлохинон)
0.3 мкг
Витамин Р (Биофлавоноиды)
23300 мкг
Витамин B2 (Рибофлавин)
200 мкг
Витамин B3 (Ниацин)
200 мкг
Витамин B4 (Холин)
14300 мкг
Витамин B5 (Пантотеновая кислота)
400 мкг
Витамин B9 (Фолиевая кислота)
5 мкг
Витамин B12
0.5 мкг
Витамин В8 (Инозит)
38400 мкг
Минералы в йогурте
Калий
113000 мкг
Кальций
100000 мкг
Магний
10000 мкг
Натрий
37000 мкг
Фосфор
109 мкг
Марганец
10 мкг
Медь
22 мкг
Селен
10 мкг
Цинк
400 мкг
Железо
120 мкг