Курага — калорийность и БЖУ
Белки: 5% 3.4г
Жиры: 1% 0.5г
Углеводы: 94% 62.6г
Соотношение белков, жиров и углеводов6.8 : 1 : 125.2
КБЖУ на 100 грамм курага
3.4
30.9
62.6
0.5
241
Витамины в курага
Витамин А (Ретинол)
180 мкг
Витамин С (Аскорбиновая кислота)
1000 мкг
Витамин Е (Токоферол)
5000 мкг
Витамин К (Филлохинон)
3.1 мкг
Витамин Р (Биофлавоноиды)
71000 мкг
Витамин B2 (Рибофлавин)
100 мкг
Витамин B3 (Ниацин)
2600 мкг
Витамин B4 (Холин)
13900 мкг
Витамин B5 (Пантотеновая кислота)
500 мкг
Витамин B6
100 мкг
Витамин B9 (Фолиевая кислота)
10 мкг
Минералы в курага
Калий
1717000 мкг
Кальций
55000 мкг
Магний
32000 мкг
Натрий
10000 мкг
Фосфор
71 мкг
Марганец
200 мкг
Медь
300 мкг
Селен
2 мкг
Цинк
400 мкг
Железо
2700 мкг