Мидии отварные — калорийность и БЖУ
Белки: 67% 23.8г
Жиры: 13% 4.5г
Углеводы: 21% 7.4г
Соотношение белков, жиров и углеводов5.3 : 1 : 1.6
КБЖУ на 100 грамм мидии отварные
23.8
61.1
7.4
4.5
172
Витамины в мидии отварные
Витамин А (Ретинол)
91 мкг
Витамин В1 (Тиамин)
300 мкг
Витамин С (Аскорбиновая кислота)
13600 мкг
Витамин B2 (Рибофлавин)
400 мкг
Витамин B3 (Ниацин)
3000 мкг
Витамин B5 (Пантотеновая кислота)
1000 мкг
Витамин B6
100 мкг
Витамин B9 (Фолиевая кислота)
76 мкг
Витамин B12
24 мкг
Минералы в мидии отварные
Калий
268000 мкг
Кальций
33000 мкг
Магний
37000 мкг
Натрий
369000 мкг
Фосфор
285 мкг
Марганец
6800 мкг
Медь
100 мкг
Селен
90 мкг
Цинк
2700 мкг
Железо
6700 мкг