Логотип
food
diary
Мидии отварные

Мидии отварные — калорийность и БЖУ

Белки: 0% 23.80г
Жиры: 0% 4.50г
Углеводы: 0% 7.40г
Соотношение белков, жиров и углеводов5.3 : 1 : 1.6

КБЖУ на 100 грамм мидии отварные

23.80
61.10
7.40
4.50
172.00

Витамины в мидии отварные

Витамин А (Ретинол)

91 мкг

Витамин В1 (Тиамин)

300 мкг

Витамин С (Аскорбиновая кислота)

13600 мкг

Витамин B2 (Рибофлавин)

400 мкг

Витамин B3 (Ниацин)

3000 мкг

Витамин B5 (Пантотеновая кислота)

1000 мкг

Витамин B6

100 мкг

Витамин B9 (Фолиевая кислота)

76 мкг

Витамин B12

24 мкг

Минералы в мидии отварные

Калий

268000 мкг

Кальций

33000 мкг

Магний

37000 мкг

Натрий

369000 мкг

Фосфор

285 мкг

Марганец

6800 мкг

Медь

100 мкг

Селен

90 мкг

Цинк

2700 мкг

Железо

6700 мкг

Заметки

Отварные мидии — это мягкие и сочные створки моллюсков, приготовленные в подсоленной воде с добавлением специй, которые имеют нежную, слегка упругую текстуру и сладковатый морской вкус с лёгким ароматом йода.