Миндаль свежий — калорийность и БЖУ
Белки: 23% 21.1г
Жиры: 54% 49.9г
Углеводы: 23% 21.5г
Соотношение белков, жиров и углеводов1 : 2.4 : 1
КБЖУ на 100 грамм миндаль свежий
21.1
4.4
21.5
49.9
579
Витамины в миндаль свежий
Витамин В1 (Тиамин)
200 мкг
Витамин Е (Токоферол)
25600 мкг
Витамин B2 (Рибофлавин)
1100 мкг
Витамин B3 (Ниацин)
3600 мкг
Витамин B4 (Холин)
52100 мкг
Витамин B5 (Пантотеновая кислота)
500 мкг
Витамин B6
100 мкг
Витамин H (Биотин, В7)
10 мкг
Витамин B9 (Фолиевая кислота)
44 мкг
Витамин В15 (Пангамовая кислота)
432 мкг
Витамин N (Альфа-липоевая кислота)
484000 мкг
Витамин F
12320 мкг
Минералы в миндаль свежий
Калий
733000 мкг
Кальций
269000 мкг
Магний
270000 мкг
Натрий
1000 мкг
Фосфор
481 мкг
Марганец
2200 мкг
Медь
1000 мкг
Селен
4 мкг
Цинк
3100 мкг
Железо
3700 мкг