Логотип
food
diary
РецептыПланы питанияУпражненияПрограммы тренировокЭлементыПродукты
ru
РецептыПланы питанияУпражненияПрограммы тренировокЭлементыПродукты
  1. Главная
  2. Продукты питания
  3. Мука цельнозерновая (пшеничная)
Мука цельнозерновая (пшеничная)

Мука цельнозерновая (пшеничная) — калорийность и БЖУ

Белки: 15% 13.21г
Жиры: 3% 2.5г
Углеводы: 82% 71.97г
Соотношение белков, жиров и углеводов5.3 : 1 : 28.8

КБЖУ на 100 грамм мука цельнозерновая (пшеничная)

13.21
10.74
71.97
2.5
340

Витамины в мука цельнозерновая (пшеничная)

Витамин В1 (Тиамин)

500 мкг

Витамин Е (Токоферол)

700 мкг

Витамин К (Филлохинон)

1.9 мкг

Витамин B2 (Рибофлавин)

200 мкг

Витамин B3 (Ниацин)

5000 мкг

Витамин B4 (Холин)

31200 мкг

Витамин B5 (Пантотеновая кислота)

600 мкг

Витамин B6

400 мкг

Витамин B9 (Фолиевая кислота)

44 мкг

Минералы в мука цельнозерновая (пшеничная)

Калий

363000 мкг

Кальций

34000 мкг

Магний

137000 мкг

Натрий

2000 мкг

Фосфор

357 мкг

Марганец

4100 мкг

Медь

400 мкг

Селен

61.8 мкг

Цинк

2600 мкг

Железо

3600 мкг

Рецепты с Мука цельнозерновая (пшеничная)

Зеленые блины с семгой
30 мин
2
Зеленые блины с семгой
16
39
21
8
204
981
Пирог с курицей и шампиньонами
60 мин
3
Пирог с курицей и шампиньонами
15
20
20
16
276
1566
Все рецепты с Мука цельнозерновая (пшеничная)
Логотип

Дневник питания и планы
под цели - без лишнего шума.

Питание
  • Рецепты
  • Планы питания
  • Продукты
  • Элементы
Активность
  • Упражнения
  • Программы тренировок
Помощь
  • Обратная связь
  • App Store
  • Google Play
  • AppGallery
  • RuStore
© 2026 Дневник питания·Пользовательское соглашение·Политика конфиденциальности