Мидии — калорийность и БЖУ
Белки: 46% 7г
Жиры: 7% 1.1г
Углеводы: 47% 7.2г
Соотношение белков, жиров и углеводов6.4 : 1 : 6.5
КБЖУ на 100 грамм мидий
7
0
7.2
1.1
67
Витамины в мидиях
Витамин С (Аскорбиновая кислота)
1 мкг
Витамин К (Филлохинон)
320000 мкг
Витамин Р (Биофлавоноиды)
197000 мкг
Витамин B2 (Рибофлавин)
140 мкг
Витамин B3 (Ниацин)
50 мкг
Минералы в мидиях
Калий
320000 мкг
Кальций
26000 мкг
Магний
34000 мкг
Натрий
286000 мкг
Фосфор
197000 мкг
Марганец
3400 мкг
Медь
94 мкг
Селен
448 мкг
Цинк
1600 мкг
Железо
3950 мкг
