Окунь морской (красный) сырой — калорийность и БЖУ
Белки: 91% 15.3г
Жиры: 9% 1.5г
Углеводы: 0% 0г
Соотношение белков, жиров и углеводов10.2 : 1 : 0
КБЖУ на 100 грамм окунь морской (красный) сырой
15.3
83
0
1.5
79
Витамины в окунь морской (красный) сырой
Витамин А (Ретинол)
12 мкг
Витамин D (Кальциферол)
1.2 мкг
Витамин D3 (Холекальциферола)
1.2 мкг
Витамин Е (Токоферол)
800 мкг
Витамин К (Филлохинон)
0.1 мкг
Витамин B3 (Ниацин)
1000 мкг
Витамин B4 (Холин)
65000 мкг
Витамин B5 (Пантотеновая кислота)
300 мкг
Витамин B6
100 мкг
Витамин B9 (Фолиевая кислота)
9 мкг
Витамин B12
1.5 мкг
Витамин В11(L-карнитин)
5000 мкг
Минералы в окунь морской (красный) сырой
Заметки
Окунь морской (красный) сырой — это морская рыба семейства скорпеновых с ярко-розовой или красной окраской, плотным, нежным белым мясом и характерным сладковатым вкусом, богатая легкоусвояемым белком, витамином D и йодом.