Логотип
food
diary
РецептыПланы питанияУпражненияПрограммы тренировокЭлементыПродукты
ru
РецептыПланы питанияУпражненияПрограммы тренировокЭлементыПродукты
  1. Главная
  2. Продукты питания
  3. Орех серый
Орех серый

Орех серый — калорийность и БЖУ

Белки: 27% 24.9г
Жиры: 61% 57г
Углеводы: 13% 12г
Соотношение белков, жиров и углеводов2.1 : 4.8 : 1

КБЖУ на 100 грамм орех серый

24.9
3.3
12
57
612

Витамины в орех серый

Витамин А (Ретинол)

6 мкг

Витамин В1 (Тиамин)

400 мкг

Витамин С (Аскорбиновая кислота)

3200 мкг

Витамин B2 (Рибофлавин)

100 мкг

Витамин B3 (Ниацин)

1000 мкг

Витамин B5 (Пантотеновая кислота)

600 мкг

Витамин B6

600 мкг

Витамин B9 (Фолиевая кислота)

66 мкг

Витамин F

33730 мкг

Минералы в орех серый

Калий

421000 мкг

Кальций

53000 мкг

Магний

237000 мкг

Натрий

1000 мкг

Фосфор

446 мкг

Марганец

6600 мкг

Медь

500 мкг

Селен

17 мкг

Цинк

3100 мкг

Железо

4000 мкг

Логотип

Дневник питания и планы
под цели - без лишнего шума.

Питание
  • Рецепты
  • Планы питания
  • Продукты
  • Элементы
Активность
  • Упражнения
  • Программы тренировок
Помощь
  • Обратная связь
  • App Store
  • Google Play
  • AppGallery
  • RuStore
© 2026 Дневник питания·Пользовательское соглашение·Политика конфиденциальности