Овсянка — калорийность и БЖУ
Белки: 15% 12.3г
Жиры: 8% 6.2г
Углеводы: 77% 61.8г
Соотношение белков, жиров и углеводов2 : 1 : 10
КБЖУ на 100 грамм овсянка
12.3
0
61.8
6.2
352
Витамины в овсянка
Витамин В1 (Тиамин)
490 мкг
Витамин B2 (Рибофлавин)
110 мкг
Витамин B3 (Ниацин)
100 мкг
Витамин B6
270 мкг
Витамин B9 (Фолиевая кислота)
29000 мкг
Минералы в овсянка
Алюминий
1970 мкг
Магний
135000 мкг
Фосфор
300 мкг
Кобальт
5 мкг