Арахис — калорийность и БЖУ
Белки: 32% 26.3г
Жиры: 56% 45.2г
Углеводы: 12% 9.9г
Соотношение белков, жиров и углеводов2.7 : 4.6 : 1
КБЖУ на 100 грамм арахиса
26.3
0
9.9
45.2
551
Витамины в арахисе
Витамин А (Ретинол)
1 мкг
Витамин В1 (Тиамин)
740 мкг
Витамин С (Аскорбиновая кислота)
5 мкг
Витамин Е (Токоферол)
10100 мкг
Витамин К (Филлохинон)
658000 мкг
Витамин Р (Биофлавоноиды)
350000 мкг
Витамин B2 (Рибофлавин)
110 мкг
Витамин B3 (Ниацин)
13200 мкг
Витамин B4 (Холин)
52500 мкг
Витамин B5 (Пантотеновая кислота)
1767 мкг
Витамин B6
348 мкг
Витамин H (Биотин, В7)
40 мкг
Витамин Q (Коэнзим Q10)
2.8 мкг
Витамин N (Альфа-липоевая кислота)
376000 мкг
Минералы в арахисе
Калий
660000 мкг
Кальций
76000 мкг
Магний
182000 мкг
Натрий
23000 мкг
Сера
350000 мкг
Фосфор
350000 мкг
Кремний
80000 мкг
Марганец
1910 мкг
Железо
5000 мкг
