Рыба-меч сырая — калорийность и БЖУ
Белки: 75% 19.6г
Жиры: 25% 6.6г
Углеводы: 0% 0г
Соотношение белков, жиров и углеводов3 : 1 : 0
КБЖУ на 100 грамм рыба-меч сырая
19.6
73.4
0
6.6
144
Витамины в рыба-меч сырая
Витамин А (Ретинол)
36 мкг
Витамин В1 (Тиамин)
100 мкг
Витамин D (Кальциферол)
13.9 мкг
Витамин D3 (Холекальциферола)
13.9 мкг
Витамин Е (Токоферол)
2000 мкг
Витамин К (Филлохинон)
0.1 мкг
Витамин B2 (Рибофлавин)
100 мкг
Витамин B3 (Ниацин)
7800 мкг
Витамин B4 (Холин)
65000 мкг
Витамин B5 (Пантотеновая кислота)
400 мкг
Витамин B6
500 мкг
Витамин B9 (Фолиевая кислота)
2 мкг
Витамин B12
1.7 мкг
Минералы в рыба-меч сырая
Заметки
Рыба-меч — это крупная океаническая рыба с плотным, тёмно-розовым мясом, напоминающим по вкусу тунца, с низким содержанием жира и высоким содержанием белка.