Ржаное зерно (рожь) в сухом виде — калорийность и БЖУ
Белки: 12% 10.3г
Жиры: 2% 1.6г
Углеводы: 86% 75.8г
Соотношение белков, жиров и углеводов6.4 : 1 : 47.4
КБЖУ на 100 грамм ржаное зерно (рожь) в сухом виде
10.3
10
75.8
1.6
338
Витамины в ржаное зерно (рожь) в сухом виде
Витамин А (Ретинол)
1 мкг
Витамин В1 (Тиамин)
300 мкг
Витамин Е (Токоферол)
2800 мкг
Витамин К (Филлохинон)
5.9 мкг
Витамин B2 (Рибофлавин)
300 мкг
Витамин B3 (Ниацин)
4300 мкг
Витамин B4 (Холин)
30400 мкг
Витамин B5 (Пантотеновая кислота)
1500 мкг
Витамин B6
300 мкг
Витамин H (Биотин, В7)
6 мкг
Витамин B9 (Фолиевая кислота)
38 мкг
Витамин В15 (Пангамовая кислота)
220 мкг
Витамин N (Альфа-липоевая кислота)
332000 мкг
Минералы в ржаное зерно (рожь) в сухом виде
Калий
510000 мкг
Кальций
24000 мкг
Магний
110000 мкг
Натрий
2000 мкг
Фосфор
332 мкг
Марганец
2600 мкг
Медь
400 мкг
Селен
14 мкг
Цинк
2700 мкг
Железо
2600 мкг