Семечки подсолнуха очищенные — калорийность и БЖУ
Белки: 22% 20.7г
Жиры: 56% 51.4г
Углеводы: 22% 20г
Соотношение белков, жиров и углеводов1 : 2.6 : 1
КБЖУ на 100 грамм семечки подсолнуха очищенные
20.7
4.7
20
51.4
584
Витамины в семечки подсолнуха очищенные
Витамин А (Ретинол)
3 мкг
Витамин В1 (Тиамин)
1500 мкг
Витамин С (Аскорбиновая кислота)
1400 мкг
Витамин Е (Токоферол)
35200 мкг
Витамин B2 (Рибофлавин)
400 мкг
Витамин B3 (Ниацин)
8300 мкг
Витамин B4 (Холин)
55100 мкг
Витамин B5 (Пантотеновая кислота)
1100 мкг
Витамин B6
1300 мкг
Витамин B9 (Фолиевая кислота)
227 мкг
Витамин F
23050 мкг
Минералы в семечки подсолнуха очищенные
Калий
645000 мкг
Кальций
78000 мкг
Магний
325000 мкг
Натрий
9000 мкг
Фосфор
660 мкг
Марганец
2000 мкг
Медь
1800 мкг
Селен
53 мкг
Цинк
5000 мкг
Железо
5300 мкг