Семечки подсолнуха жареные (очищенные) — калорийность и БЖУ
Белки: 21% 19.3г
Жиры: 53% 49.8г
Углеводы: 26% 24.1г
Соотношение белков, жиров и углеводов1 : 2.6 : 1.2
КБЖУ на 100 грамм семечки подсолнуха жареные (очищенные)
19.3
1.2
24.1
49.8
582
Витамины в семечки подсолнуха жареные (очищенные)
Витамин В1 (Тиамин)
100 мкг
Витамин С (Аскорбиновая кислота)
1400 мкг
Витамин Е (Токоферол)
26100 мкг
Витамин К (Филлохинон)
2.7 мкг
Витамин B2 (Рибофлавин)
200 мкг
Витамин B3 (Ниацин)
7000 мкг
Витамин B4 (Холин)
55100 мкг
Витамин B5 (Пантотеновая кислота)
7000 мкг
Витамин B6
800 мкг
Витамин B9 (Фолиевая кислота)
237 мкг
Витамин F
32780 мкг
Минералы в семечки подсолнуха жареные (очищенные)
Калий
850000 мкг
Кальций
70000 мкг
Магний
129000 мкг
Натрий
3000 мкг
Фосфор
0 мкг
Марганец
2100 мкг
Медь
1800 мкг
Селен
79 мкг
Цинк
5300 мкг
Железо
3800 мкг