Семя льняное — калорийность и БЖУ
Белки: 20% 18.2г
Жиры: 47% 42.1г
Углеводы: 32% 28.8г
Соотношение белков, жиров и углеводов1 : 2.3 : 1.6
КБЖУ на 100 грамм семя льняное
18.2
6.9
28.8
42.1
534
Витамины в семя льняное
Витамин В1 (Тиамин)
1600 мкг
Витамин С (Аскорбиновая кислота)
600 мкг
Витамин Е (Токоферол)
300 мкг
Витамин К (Филлохинон)
4.3 мкг
Витамин B2 (Рибофлавин)
200 мкг
Витамин B3 (Ниацин)
3100 мкг
Витамин B4 (Холин)
78700 мкг
Витамин B5 (Пантотеновая кислота)
1000 мкг
Витамин B6
500 мкг
Витамин B9 (Фолиевая кислота)
87 мкг
Витамин F
5900 мкг
Минералы в семя льняное
Калий
813000 мкг
Кальций
255000 мкг
Магний
392000 мкг
Натрий
30000 мкг
Фосфор
642 мкг
Марганец
2500 мкг
Медь
1200 мкг
Селен
25 мкг
Цинк
4300 мкг
Железо
5700 мкг