Соя — калорийность и БЖУ
Белки: 50% 34.9г
Жиры: 25% 17.3г
Углеводы: 25% 17.3г
Соотношение белков, жиров и углеводов2 : 1 : 1
КБЖУ на 100 грамм соя
34.9
0
17.3
17.3
381
Витамины в соя
Витамин В1 (Тиамин)
940 мкг
Витамин Е (Токоферол)
940 мкг
Витамин К (Филлохинон)
1607000 мкг
Витамин Р (Биофлавоноиды)
603000 мкг
Витамин B2 (Рибофлавин)
220 мкг
Витамин B3 (Ниацин)
2200 мкг
Витамин B4 (Холин)
270000 мкг
Витамин H (Биотин, В7)
60 мкг
Витамин B9 (Фолиевая кислота)
200 мкг
Витамин Q (Коэнзим Q10)
3.8 мкг
Минералы в соя
Железо
15000 мкг
Калий
1600000 мкг
Кальций
257000 мкг
Магний
2800 мкг
Натрий
6000 мкг
Фосфор
603000 мкг
Йод
8 мкг
Кобальт
31 мкг
Марганец
1420 мкг
Медь
500 мкг
Молибден
95 мкг
Никель
304 мкг
Фтор
120 мкг
Хром
16 мкг
Цинк
2000 мкг