Шпинат варёный — калорийность и БЖУ
Белки: 0% 2.90г
Жиры: 0% 0.20г
Углеводы: 0% 3.70г
Соотношение белков, жиров и углеводов14.5 : 1 : 18.5
КБЖУ на 100 грамм шпинат варёный
2.90
91.20
3.70
0.20
23.00
Витамины в шпинат варёный
Витамин А (Ретинол)
524 мкг
Витамин В1 (Тиамин)
100 мкг
Витамин С (Аскорбиновая кислота)
9800 мкг
Витамин Е (Токоферол)
2100 мкг
Витамин К (Филлохинон)
493.6 мкг
Витамин B2 (Рибофлавин)
200 мкг
Витамин B3 (Ниацин)
500 мкг
Витамин B4 (Холин)
19700 мкг
Витамин B5 (Пантотеновая кислота)
100 мкг
Витамин B6
200 мкг
Витамин B9 (Фолиевая кислота)
146 мкг
В10 (пара-аминобензойная кислота, витамин Н1)
140 мкг