Семечки — калорийность и БЖУ
Белки: 27% 20.7г
Жиры: 69% 52.9г
Углеводы: 4% 3.4г
Соотношение белков, жиров и углеводов6.1 : 15.6 : 1
КБЖУ на 100 грамм семечек
20.7
0
3.4
52.9
578
Витамины в семечках
Витамин В15 (Пангамовая кислота)
468 мкг
Минералы в семечках
Селен
23 мкг
Заметки
Если не сможете съесть 30 гр. и остановиться - даже не начинайте.
